How to utilize Samsung Health
วิธีใช้งาน Samsung Health

Q : ฉันจะใช้ฟีเจอร์ของ Samsung Health ได้อย่างไร

A :Samsung Health บันทึกและจัดการกิจกรรมตลอด 24 ชั่วโมงและรูปแบบการนอนหลับของคุณเพื่อปลูกฝังนิสัยที่ดีต่อสุขภาพ  เมื่อเชื่อมต่อ Galaxy Watch4 กับอุปกรณ์มือถือคุณสามารถบันทึกและจัดการข้อมูลที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพได้ในแอป Samsung Health  ด้วยคุณสมบัติการจดจำการออกกำลังกายอัตโนมัติที่เปิดใช้งาน หลังจากที่คุณออกกำลังกายเป็นเวลานานกว่า 10 นาทีขณะสวม Galaxy Watch4 มันจะแจ้งให้คุณทราบและแสดงการเคลื่อนไหวยืดออกเพื่อติดตามเมื่อ Galaxy Watch4 ซีรีส์รับรู้ถึงการไม่มีการใช้งานเป็นเวลานานกว่าหนึ่งชั่วโมง  เมื่อ Galaxy Watch4 ของคุณรู้ว่าคุณกำลังขับรถอยู่ เครื่องอาจไม่แสดงข้อความให้กำลังใจหรือยืดเส้นยืดสาย

กิจกรรมประจำวัน : คุณสามารถตรวจสอบเป้าหมายกิจกรรมรายวันตามเป้าหมายของผู้ใช้
 เพื่อกำหนดเป้าหมายกิจกรรมประจำวัน
   1.แตะ Samsung Health ที่หน้าจอแอพ
   2.แตะกิจกรรมรายวันแล้วแตะตั้งเป้าหมาย
   3.เลือกตัวเลือกกิจกรรมแล้วแตะช่องป้อนข้อมูลและใช้กรอบหรือปัดขึ้นหรือลงบนหน้าจอเพื่อกำหนดเป้าหมาย
   4.แตะเสร็จสิ้น
 เพื่อรับการแจ้งเตือนเมื่อไปถึงเป้าหมายที่คุณตั้งไว้ ให้แตะ Samsung Health ที่หน้าจอแอพ เลือกการตั้งค่า แล้วเลือกการแจ้งเตือน จากนั้นแตะสวิตช์ กิจกรรมประจำวัน เพื่อเปิดใช้งาน

นับก้าว
Galaxy Watch4 นับจำนวนก้าวที่คุณเดินและวัดระยะทางที่เดินทาง ในการวัดจำนวนก้าวและระยะทางที่คุณเดิน ให้แตะ Samsung Health ที่หน้าจอแอพ แล้วแตะนับก้าว 
  หากต้องการดูข้อมูลเพิ่มเติมที่เกี่ยวข้องกับขั้นตอนต่างๆให้ใช้กรอบหรือปัดขึ้นหรือลงบนหน้าจอ
  • เมื่อคุณเริ่มวัดจำนวนก้าว ตัวติดตามจำนวนก้าวจะตรวจสอบจำนวนก้าวของคุณและแสดงจำนวนก้าวของคุณหลังจากการหน่วงเวลาสั้นๆ เนื่องจากนาฬิกาจะจดจำการเคลื่อนไหวของคุณได้อย่างแม่นยำหลังจากที่คุณเดินได้ครู่หนึ่ง นอกจากนี้ สำหรับการนับก้าวที่แม่นยำ คุณอาจพบความล่าช้าเล็กน้อยก่อนที่การแจ้งเตือนจะระบุว่าบรรลุเป้าหมายแล้ว
  • หากคุณใช้ตัวติดตามจำนวนก้าวขณะเดินทางโดยรถยนต์หรือรถไฟ การสั่นอาจส่งผลต่อจำนวนก้าวของคุณ

ออกกำลังกาย : บันทึกข้อมูลการออกกำลังกายของคุณและตรวจสอบผลลัพธ์ เช่น แคลอรี่ที่เผาผลาญ ด้วยคุณสมบัติการออกกำลังกาย
  • ก่อนใช้ฟีเจอร์นี้ ขอแนะนำให้สตรีมีครรภ์ ผู้สูงอายุ และเด็กเล็ก ผู้ใช้ที่มีภาวะต่างๆ เช่น โรคหัวใจเรื้อรังหรือความดันโลหิตสูง ขอคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์ที่มีใบอนุญาต
  • หากคุณรู้สึกวิงเวียน มีอาการปวด หรือหายใจลำบากระหว่างออกกำลังกาย ให้หยุดใช้ฟีเจอร์นี้และขอคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์ที่มีใบอนุญาต
 เพื่อเริ่มต้นการออกกำลังกาย
   1.แตะ Samsung Health ที่หน้าจอแอพ
   2.แตะ ออกกำลังกาย เลือกการออกกำลังกาย คุณสามารถเริ่มออกกำลังกายได้โดยตรงจากไทล์ออกกำลังกายหลายส่วนหลังจากเพิ่มการออกกำลังกายลงไป
   3.ใช้กรอบหรือปัดไปทางซ้ายหรือขวาบนหน้าจอเพื่อเลือกประเภทการออกกำลังกายที่คุณต้องการและเริ่ม เมื่อไม่มีประเภทการออกกำลังกายที่คุณต้องการ ให้แตะ + จากนั้นเลือกประเภทการออกกำลังกายที่คุณต้องการ
   4.ใช้กรอบหรือปัดขึ้นหรือลงบนหน้าจอเพื่อดูข้อมูลการออกกำลังกาย เช่น อัตราการเต้นของหัวใจ ระยะทาง หรือเวลา บนหน้าจอการออกกำลังกาย

   5.ปัดไปทางขวาบนหน้าจอแล้วแตะเสร็จสิ้น หากต้องการหยุดชั่วคราวหรือเริ่มการออกกำลังกายใหม่ ให้ปัดไปทางขวาบนหน้าจอแล้วแตะหยุดชั่วคราวหรือเล่นต่อหรือกดปุ่มย้อนกลับค้างไว้
     *หากต้องการว่ายน้ำให้เสร็จหรือหยุดชั่วคราว ให้กดปุ่มโฮมค้างไว้ก่อนเพื่อปิดการล็อกน้ำ เขย่านาฬิกาเพื่อเอาน้ำออกจากนาฬิกาให้หมดเพื่อให้แน่ใจว่าเซ็นเซอร์ความดันบรรยากาศจะทำงานอย่างถูกต้อง จากนั้นแตะตกลง
   6.ใช้กรอบหรือปัดขึ้นหรือลงบนหน้าจอหลังจากออกกำลังกายเสร็จและดูผลการออกกำลังกายของคุณ

การนอนหลับ : วิเคราะห์รูปแบบการนอนหลับของคุณและบันทึกโดยการวัดอัตราการเต้นของหัวใจขณะนอนหลับ
  • รูปแบบการนอนหลับจะมีสี่สถานะ (ตื่น, REM, เบา, ลึก) วิเคราะห์โดยใช้การเคลื่อนไหวของคุณและการเปลี่ยนแปลงของอัตราการเต้นของหัวใจ กราฟจะมีช่วงที่แนะนำสำหรับแต่ละสถานะการนอนหลับที่วัดได้
  • หากอัตราการเต้นของหัวใจของคุณไม่ปกติ Galaxy Watch4 ของคุณจะไม่รู้จักอัตราการเต้นของหัวใจอย่างถูกต้อง หรือเมื่อคุณปิดคุณสมบัติการนอนหลับ REM ที่บันทึก รูปแบบการนอนหลับจะถูกวิเคราะห์เป็นสามสถานะ (Restless, Light, Motionless)
  • สามารถเปิดใช้งานคุณสมบัติการตรวจจับการกรนบนแอพ Samsung Health ของสมาร์ทโฟนที่เชื่อมต่อ
  • หากต้องการวัดอัตราการเต้นของหัวใจได้แม่นยำยิ่งขึ้นด้วย Galaxy Watch4 ให้สวม Galaxy Watch4 รัดรอบแขนท่อนล่างเหนือข้อมือ
 เพื่อวัดการนอนหลับของคุณ
   1.นอนหลับขณะสวมนาฬิกา นาฬิกาจะเริ่มวัดการนอนหลับของคุณ
   2.แตะ Samsung Health บนหน้าจอแอพหลังจากที่คุณตื่น
   3.แตะ การนอนหลับ
   4.ดูข้อมูลทั้งหมดที่เกี่ยวข้องกับการนอนหลับที่วัดได้ของคุณ

อัตราการเต้นของหัวใจ : วัดและบันทึกอัตราการเต้นของหัวใจของคุณ
  • ตัวติดตามอัตราการเต้นของหัวใจของนาฬิกามีจุดประสงค์เพื่อการออกกำลังกายและการให้ข้อมูลเท่านั้น และไม่ได้มีไว้สำหรับใช้ในการวินิจฉัยโรคหรือสภาวะอื่นๆ หรือในการรักษา การบรรเทา การรักษา หรือการป้องกันโรค
  • หากต้องการวัดอัตราการเต้นของหัวใจได้แม่นยำยิ่งขึ้นด้วย Galaxy Watch4 ให้สวม Galaxy Watch4 แนบกับแขนท่อนล่างเหนือข้อมือ
ระวังเงื่อนไขต่อไปนี้ก่อนวัดอัตราการเต้นของหัวใจของคุณ :
 • พัก 5 นาทีก่อนทำการวัด
 • หากการวัดแตกต่างจากอัตราการเต้นของหัวใจที่คาดไว้มาก ให้พักเป็นเวลา 30 นาทีแล้ววัดอีกครั้ง
 • ระหว่างฤดูหนาวหรือในสภาพอากาศหนาวเย็น ให้ร่างกายอบอุ่นเมื่อวัดอัตราการเต้นของหัวใจ
 • การสูบบุหรี่หรือดื่มแอลกอฮอล์ก่อนทำการวัดอาจทำให้อัตราการเต้นของหัวใจแตกต่างจากอัตราการเต้นของหัวใจปกติ
 • ห้ามพูดคุย หาว หรือหายใจเข้าลึกๆ ขณะวัดอัตราการเต้นของหัวใจ การทำเช่นนี้อาจทำให้อัตราการเต้นของหัวใจของคุณถูกบันทึกอย่างไม่ถูกต้อง
 • การวัดอัตราการเต้นของหัวใจอาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับวิธีการวัดและสภาพแวดล้อมที่วัด
 • หากเซ็นเซอร์วัดอัตราการเต้นของหัวใจไม่ทำงาน ให้ตรวจสอบตำแหน่ง Galaxy Watch4 บนข้อมือของคุณและตรวจดูให้แน่ใจว่าไม่มีสิ่งใดกีดขวางเซ็นเซอร์ หากเซ็นเซอร์วัดอัตราการเต้นของหัวใจยังคงมีปัญหาเดิม ให้ไปที่ศูนย์บริการซัมซุง

ในการวัดอัตราการเต้นของหัวใจด้วยตนเอง
  1.แตะ Samsung Health บนหน้าจอแอพ
  2.แตะอัตราการเต้นของหัวใจ
  3.แตะวัดเพื่อเริ่มวัดอัตราการเต้นของหัวใจ ตรวจสอบอัตราการเต้นของหัวใจที่วัดได้บนหน้าจอ  หากต้องการดูข้อมูลเพิ่มเติมที่เกี่ยวข้องกับอัตราการเต้นของหัวใจ ให้ใช้กรอบหรือปัดขึ้นหรือลงบนหน้าจอ

ความเครียด : คำนวณและบันทึกระดับความเครียดของคุณโดยใช้การเปลี่ยนแปลงของอัตราการเต้นของหัวใจ และลดความเครียดโดยปฏิบัติตามคำแนะนำในการหายใจที่ Galaxy Watch4 มีให้
  • ยิ่งคุณวัดระดับความเครียดบ่อยเท่าไหร่ ผลลัพธ์ก็จะยิ่งแม่นยำมากขึ้นเท่านั้น
  • ระดับความเครียดของคุณอาจไม่ถูกวัดในขณะที่คุณนอนหลับ ออกกำลังกาย เคลื่อนไหวมาก หรือทันทีที่คุณออกกำลังกายเสร็จ
  • หากต้องการวัดอัตราการเต้นของหัวใจได้แม่นยำยิ่งขึ้นด้วย Galaxy Watch4 ให้สวม Galaxy Watch รัดรอบแขนท่อนล่างเหนือข้อมือ
  • คุณสมบัตินี้อาจใช้ไม่ได้ขึ้นอยู่กับภูมิภาค

เพื่อวัดระดับความเครียดของคุณ
  1.แตะ Samsung Health บนหน้าจอแอพ
  2.แตะ ความเครียด
  3.แตะวัดเพื่อเริ่มวัดระดับความเครียดของคุณ ตรวจสอบระดับความเครียดที่วัดได้บนหน้าจอ

ออกซิเจนในเลือด : วัดระดับออกซิเจนในเลือดของคุณเพื่อตรวจสอบว่าเลือดของคุณส่งออกซิเจนไปยังส่วนต่างๆของร่างกายอย่างเหมาะสมหรือไม่  คุณลักษณะนี้มีไว้สำหรับสุขภาพและการออกกำลังกายโดยทั่วไปของคุณเท่านั้น ดังนั้น อย่าใช้เพื่อวัตถุประสงค์ทางการแพทย์ เช่น การวินิจฉัยอาการ การรักษา หรือการป้องกันโรค
ระวังเงื่อนไขต่อไปนี้ก่อนวัดระดับออกซิเจนในเลือดของคุณ :
  • พัก 5 นาทีก่อนทำการวัด
  • ในช่วงฤดูหนาวหรือในสภาพอากาศหนาวเย็น ให้ร่างกายอบอุ่นเมื่อวัดระดับออกซิเจนในเลือด
  • การวัดระดับออกซิเจนในเลือดอาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับวิธีการวัดและสภาพแวดล้อมที่นำเข้ามา
เพื่อวัดระดับออกซิเจนในเลือดของคุณด้วยตนเอง
  1.แตะ Samsung Health บนหน้าจอแอพ
  2.แตะออกซิเจนในเลือด
  3.แตะ วัด ทำตามคำแนะนำบนหน้าจอเพื่อกำหนดท่าทางที่ถูกต้อง จากนั้นแตะตกลงเพื่อเริ่มวัดระดับออกซิเจนในเลือดของคุณ

สำหรับท่าการวัดที่ถูกต้อง
 • สำหรับการวัดที่แม่นยำ ให้สวมนาฬิกาอย่างแน่นหนารอบแขนท่อนล่างของคุณเหนือข้อมือ โดยเว้นที่ว่างไว้เท่ากับสองนิ้วดังแสดงในรูปด้านล่าง วางข้อศอกของคุณบนโต๊ะโดยวางไว้ใกล้กับหัวใจ
 • ห้ามขยับและอยู่ในท่าที่ถูกต้องจนกว่าจะเสร็จสิ้นการวัด

>

>